Descrizione
Una colazione equilibrata con: fibre per nutrire l'intestino e yogurt per supportarlo, frutta fresca per fornire energia, cioccolato per un tocco di buon umore!
Lo sai che bilanciando i nutrienti nel modo corretto eviterai i picchi glicemici e non sentirai fame a distanza di poco tempo dal pasto? 🤗
Ingredienti
40 gr di fiocchi d'avena
mezza banana o una banana piccola
un cucchiaio di burro 100% arachidi
Preparazione
Schiaccia la banana ad ottenere una purea
Aggiungi i fiocchi d'avena e il burro d'arachidi
Amalgama bene gli ingredienti
Comprimi il composto sui pirottini (vanno benissimo quelli per i muffins) dando la forma di un cestino
Lascia riposare una notte in frigorifero
Al mattino togli i cestini dai pirottini e farciscili con yogurt bianco intero o yogurt greco, frutta fresca o frutti rossi, cremina di cioccolato fondente.
🍫 Per la crema al fondente: sciogli il cacao amaro in polvere con acqua in quantità 1:2 (5 gr di cacao con 10 gr di acqua).